-
医师评分榜：无锡看心理咨询的医院是哪家医院“详情公开”爆脾气如何控制情绪
疾病：提问于 2025-10-15 06:22 -
病情描述：
有时候一遇到小事情就很容易火冒三丈，甚至控制不住自己说出很冲的话，事后又后悔，可下一次还是会忍不住重复同样的情况。身边的人劝了很多次，还是感觉改不了。
-
回答1
无锡可以看心理咨询的医院有：1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院心理科 4.无锡市中医院心理科。情绪容易爆发，其实是身体和心理在给你发信号，可能长期的压力、睡眠不足或是一些未被察觉的想法，都在一点点推高情绪的“温度”。想减少这种冲动，可以从几个方向入手。 当情绪开始升高时，先学会给自己一点“缓冲时间”。深呼吸不是形式，而是让身体慢下来，给大脑一个反应的机会。可以默数几秒，或者暂时离开当下场景，让自己有个过渡期。平时多留意是什么事情容易触发你的不满，提前做好心理准备，就像在暴风雨到来前关好窗户一样。 还有，不必硬憋着不去表达情绪，而是学会用不伤人的方式说出来。从“我感到……”开始，比直接指责别人容易被理解。运动、记录想法、与信任的人倾诉，都是帮助情绪找到出口的好办法。有时候，一个稳定的生活节奏和规律的作息，就是内心安定的重要基石。 情绪管理不是一蹴而就的，多是一次次的小调整、不断试探自己新的反应方式。当你开始察觉并愿意改变，脾气就已经在路上慢慢变得温和了。
-
- 储兴 主任医师 婚姻情感 无锡精神病医院 擅长：神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体障碍...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
