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心里觉得特别烦躁特别累，怎么回事，怎么办
疾病：提问于 2025-10-08 05:29 -
病情描述：
心里觉得特别烦躁特别累，怎么回事，怎么办
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回答1
心里觉得特别烦躁特别累，可能由多种原因引起，也有相应的解决办法。 从生理因素来看，过度劳累、睡眠不足会让身体和大脑得不到充分休息，容易出现烦躁、疲惫感。一些疾病如甲状腺功能亢进，会使体内甲状腺激素分泌过多，导致代谢加快、交感神经兴奋，从而引发烦躁、乏力等症状。 心理方面，长期处于高压力状态，比如工作任务繁重、学习压力大，会让人精神紧绷，心理负担加重，进而产生烦躁和疲惫感。焦虑症、抑郁症等精神心理疾病也会有烦躁、情绪低落、易疲劳等表现。 生活环境因素也不容忽视。长期处于噪音大、光线过强或过于拥挤的环境中，会影响人的情绪和心理状态。人际关系紧张，如与家人、同事关系不和谐，也会给人带来心理压力。 针对这些情况，如果是生理因素导致，要保证充足的睡眠，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。若怀疑是疾病引起，应及时就医检查治疗。心理方面，可通过运动释放压力，如跑步、瑜伽等；也可以找朋友倾诉，分享自己的感受。对于焦虑、抑郁等精神心理疾病，需要寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。在改善生活环境方面，尽量营造一个安静、舒适的居住和工作空间，积极改善人际关系。
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