-
月经期间吃什么好
疾病：提问于 2025-10-06 05:29 -
病情描述：
月经期间吃什么好
-
回答1
月经期间，女性身体较为虚弱，合理的饮食有助于补充营养、缓解不适。以下几类食物比较适合在经期食用。 首先是富含铁元素的食物。月经期间会流失一定量的血液，适当补充铁元素能预防缺铁性贫血。像动物肝脏、瘦肉、菠菜等都是不错的选择。动物肝脏每100克含铁量可达22.6毫克，能有效满足身体对铁的需求。 其次是富含蛋白质的食物。蛋白质是身体重要的组成部分，经期适量摄入可增强免疫力。常见的有牛奶、鸡蛋、鱼类等。一杯250毫升的牛奶大约含有7克优质蛋白质，有助于身体恢复。 再者是温热易消化的食物。经期女性的肠胃功能相对较弱，吃温热、易消化的食物能减轻肠胃负担。比如小米粥、面条等。小米粥具有健脾和胃的功效，能为身体提供能量。 另外，一些具有理气活血作用的蔬菜水果也有益处，如芥菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，可在一定程度上缓解经期不适。 同时，要避免食用辛辣、生冷、油腻的食物，这些食物可能会刺激子宫收缩，加重经期不适。
-
- 刘志玲 副主任医师 妇科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：对妇产科各种疾病的诊治及腹腔镜手术有丰富...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
