-
小暑养生要点有哪些
疾病：提问于 2025-10-05 05:29 -
病情描述：
小暑养生要点有哪些
-
回答1
小暑是二十四节气之一，此时天气炎热，人体消耗较大，养生需注重多方面调节。 在饮食方面，应遵循清热解暑、健脾利湿的原则。可多吃一些具有清热作用的食物，如绿豆、苦瓜、黄瓜等。绿豆汤是经典的消暑饮品，能清热解毒；苦瓜能清热泻火，可凉拌或清炒。同时，适当摄入健脾的食物，如山药、薏米等，有助于增强脾胃功能。避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物，以防损伤脾胃。 起居上，要保证充足的睡眠。夏季昼长夜短，可适当增加午休时间，以恢复体力。睡觉时注意腹部保暖，避免空调直吹，以防受凉感冒。外出时做好防晒措施，避免长时间在烈日下暴晒，以防中暑。 运动方面，应选择在清晨或傍晚较凉爽的时候进行，避免剧烈运动。可以选择散步、太极拳、八段锦等运动方式，微微出汗即可，以达到锻炼身体、增强体质的目的。运动后要及时补充水分，但不要一次性大量饮水。 情绪调节也很重要。小暑时节天气炎热，人容易烦躁不安，应保持平和的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力，放松心情。
-
- 侯祥平 主治医师 中医科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：各种睡眠障碍及常见心身疾病的中西医结合治...
-
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
