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来姨妈时可以喝酸奶吗
疾病：提问于 2025-10-04 05:29 -
病情描述：
来姨妈时可以喝酸奶吗
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回答1
女性在月经期间是可以喝酸奶的，但有一些方面需要注意。 酸奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等营养成分，还含有大量有益菌，如乳酸菌。这些有益菌有助于调节肠道菌群平衡，促进消化，改善便秘或腹泻等问题。而女性在经期时，由于体内激素水平的变化，可能会出现消化功能减弱、便秘等情况，此时适量饮用酸奶可以在一定程度上缓解这些不适。 不过，需要注意的是，经期女性身体较为虚弱，要避免食用生冷的食物。如果直接从冰箱里拿出来喝冷藏的酸奶，低温可能会刺激子宫收缩，导致经血流出不畅，从而加重痛经症状。所以，建议将酸奶提前从冰箱取出，放置到常温后再饮用。 此外，市面上有些酸奶含有较多的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，还可能引起体重增加。因此，女性在经期喝酸奶要适量，每天1 - 2杯为宜。
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