-
腰肌劳损食疗如何调理
疾病：提问于 2025-10-01 05:29 -
病情描述：
腰肌劳损食疗如何调理
-
回答1
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，除了常规治疗，食疗也能起到一定的辅助调理作用。以下为大家介绍一些有助于腰肌劳损恢复的食疗方法。 首先是富含蛋白质的食物。蛋白质是身体修复和维护组织的重要物质，对于受损的腰部肌肉恢复有帮助。像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的来源。例如，每周可以吃2 - 3次鱼肉，每次100 - 150克，能为身体补充营养。 其次，钙是维持骨骼健康的关键元素，多摄入富含钙的食物对腰肌劳损患者有益。牛奶、豆制品、海带、虾皮等都是不错的选择。每天喝一杯牛奶，吃一些豆腐等豆制品，有助于增强骨骼强度。 维生素也是不可或缺的。维生素C能促进胶原蛋白的合成，维生素E有抗氧化作用，对肌肉健康有好处。新鲜的蔬菜和水果中富含各种维生素，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。可以每天保证摄入足够的蔬菜和水果，以维持身体正常的生理功能。 此外，还可以适当食用一些具有补肾作用的食物，中医认为肾主骨，补肾有助于腰部健康。比如黑芝麻、核桃等。可以将黑芝麻磨成粉，每天吃一勺；核桃每天吃3 - 5颗。 需要注意的是，食疗只是辅助调理方法，不能替代正规的治疗。如果腰肌劳损症状严重，应及时就医。
-
- 邱仙灵 主任医师 针灸康复科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：治疗疑难杂症、腰腿痛、中风后遗症、面瘫及...
-
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
