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健康发布：苏州看青少年心理的医院是哪家好“病情了解”青少年脾气暴躁易怒怎么办
疾病：提问于 2025-10-10 07:35 -
病情描述：
有段时间，我总是莫名就发火，遇到小事也会情绪很大，家人和同学都觉得我变得不太好相处。事后我自己也后悔，可当时就是控制不住。
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回答1
苏州看青少年心理的医院可以参考这几家：1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州市立医院心理科 3.苏州大学附属医院心理科 4.苏州市广济医院心理科。青少年在成长过程中，情绪起伏比较明显，这是因为身体和大脑都在快速变化，加上学习、人际的压力，情绪管理的能力还不够成熟。有些时候，暴躁和易怒是一种外在表现，背后可能还有焦虑、紧张，甚至是没被察觉的不安。 面对这样的情况，不必一味压抑情绪，重要的是学会识别情绪变化的信号。当觉得自己快“爆发”时，可以尝试先离开让自己不舒服的环境，找个安静的地方深呼吸几次，或者用运动、写日记的方式把情绪释放出来。平时和父母、朋友多交流，让他们了解你的困扰，也能减少一些误解。 规律的作息、均衡的饮食，对情绪稳定很有帮助。长期缺乏睡眠、过多摄入含糖或性食物，会让情绪容易失控。另外，培养一项自己喜欢的兴趣，也能在紧张的时候提供一个转移注意力的出口，比如画画、跑步或者学乐器。 如果情绪问题已经影响到日常生活和学习，可以考虑寻求专业帮助，通过心理咨询或团体活动，逐渐增强自我调节的能力。情绪管理是一项可以慢慢练习的技能，坚持去做，时间长了，自己也会感受到变化。
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