-
今日关注：福州哪家医院治疗心理问题好些“2028年热门”怎么才能改掉害羞的毛病
疾病：提问于 2025-10-09 07:18 -
病情描述：
平时在人多的场合，我总是紧张得手心冒汗，说话声音很小，甚至被点名发言时会脸红到不敢看别人。虽然知道这样不好，可是控制不住自己。
-
回答1
在福州，如果想找专业的心理科或精神科，可以关注几家和资源都不错的医院，比如：1.福建三博福能脑科医院 2.福建医科大学附属医院 3.福建省立医院 4.南京军区福州总医院。找到一个靠谱的机构，有助于评估问题的轻重，也能得到有针对性的建议。 害羞并不意味着性格有，它往往来自于内心对评价的担心，或者过度关注自己的表现。改变的关键，是在的环境里不断给自己一些小的挑战。比如，先和信任的朋友练习目光交流，再逐渐延伸到和陌生人简短对话。这个过程不必一次跨得太大，哪怕是对超市收银员说一句“谢谢”，都算积累。 还可以从肢体语言入手。站姿挺直、动作放缓，会让人感到自信，自己内心的紧张也会缓和一些。同时，如果能找到一个兴趣类的团体，参与集体活动，在共同话题里交流，会比直接面对陌生社交加轻松。 不要忽视自我暗示的力量。每天给自己几句积极的评价，例如“我能表达清楚”“别人并没有在盯着我”，长期坚持会淡化负面念头。必要时，可以寻求心理咨询师的支持，他们会教你运用呼吸训练、情绪调节等方法来应对紧张场景。 慢慢地，你会发现，曾经令你尴尬的眼神交流、简短发言，已经变得习以为常。害羞不是无法改变的标签，而是一段可以被突破的经历。
-
- 白蕊铃 主治医师 精神心理 福州精神科医院 擅长：老年认知障碍、精神发育迟滞、女性产前焦虑...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
