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健康回顾：大连好一点的青少年心理医院在哪里好呢“排行榜单”小学生晚上睡不着觉是什么原因
疾病：失眠提问于 2025-10-09 07:14 -
病情描述：
晚上总是翻来覆去睡不着，即使身体很累，脑子也停不下来。白天上课时会打瞌睡，注意力很难集中，学习成绩也有些下滑。家长虽然安慰，但心里还是很焦虑。
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回答1
在大连，如果要找治疗青少年心理问题比较有经验的医院，可以考虑这些地方：1.大连航天医院心理科 2.大连市妇儿医疗中心 3.大连医科大学附属第二医院心理科 4.大连市安宁医院。针对孩子晚上难以入睡的情况，原因可能是多方面的。小学生正处于生长发育的重要阶段，作息规律、心理状态以及身体状况都会影响晚上能不能安稳入睡。 有些孩子白天的学习和活动压力比较大，尤其是课业多、补习频繁，到了晚上大脑依然处在高速运转状态，很难放松下来。还有的孩子对生活中的变化比较敏感，比如转学、与同学关系不顺，甚至家庭气氛的变化，也可能让他们产生焦虑感，这种情绪可能在睡前变得更明显，从而影响入睡。 作息习惯也是重要因素。如果临睡前使用电子产品过多，眼睛和大脑长时间受到刺激，就会延迟入睡时间。另外，晚餐吃得过饱、摄入含糖或刺激性饮料，都会让身体在本该放松的时候过度活跃。身体上的不适，比如过敏、鼻塞或轻微的疼痛，也可能让孩子辗转反侧。 帮助孩子改善睡眠，可以先从营造安静舒适的睡眠环境做起，保持卧室光线柔和、温度适宜。睡前一小时尽量远离电子屏幕，改为轻松的亲子交流、阅读或听轻音乐。保持规律的睡眠时间表，比起偶尔睡懒觉更有助于稳定生物钟。必要时，可以找专业医生评估，看看是否存在焦虑、情绪困扰等心理层面的原因。 睡眠问题如果持续，可能会影响情绪和学习表现。家长耐心的陪伴和适度的关注，往往是帮助孩子恢复好睡眠的关键一步。
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