新高度：大连治疗神经衰弱比较专业的医院有哪些“实时动态”感觉疲劳犯困没精神什么原因_即问即答

新高度：大连治疗神经衰弱比较专业的医院有哪些“实时动态”感觉疲劳犯困没精神什么原因 疾病：神经衰弱提问于 2025-09-30 07:26: 病情描述：

每天早上醒来都觉得头很沉，就算睡了很久也提不起精神，白天工作时总是打哈欠，稍微一动脑就感觉很累，晚上睡觉又常常辗转反侧。

回答1
大连治神经衰弱有一定经验的医院有：1.大连航天医院精神心理科 2.大连市中心医院 3.大连医科大学附属第一医院 4.大连市第三人民医院。至于长时间疲倦、犯困、没精神，这类状况可能涉及多方面原因。除精神紧张、压力大外，长期作息不规律、睡眠质量差也会让大脑得不到充分休息，身体处于“半耗竭”状态。饮食营养如果长期不均衡，缺少蛋白质和维生素，也可能导致精力下降。还有一些人因为长期缺乏运动，心肺功能下降，导致供氧不足，看似休息够了，实际上身体还处在疲劳之中。另外，情绪状态对体能的影响也很大。长时间焦虑、易怒，会让神经长时间处于紧绷状态，消耗比平时多得多，睡觉时也难以完全放松。某些慢性疾病，比如甲状腺功能异常、贫血等，也可能以乏力、嗜睡为主要表现，而这些往往容易被忽视。生活和工作环境如果空气质量差、光照不足，也可能在不知不觉中影响到身体的运转节律。要改善这种状态，可以从规律作息开始，固定睡眠时间，减少熬夜；适度增加户外活动，让身体在阳光下活动，改善循环；注意饮食均衡，摄入足够的优质蛋白和新鲜蔬果；学会放松，减少不必要的精神消耗。如果情况持续或伴有其他症状，就需要专业检查，排除潜在疾病，早做调整。疲惫感并不总是“多休息就好”的小事，有时它背后隐藏着身体或心理的预警信号。关注这些变化，及时应对，才能让精神和身体都稳稳地走在健康的轨道上。
赵长兰 副主任医师精神心理科 大连航天医院 擅长：各种顽固性失眠症、抑郁症、精神分裂症、植...