-
月经期间吃什么食物好
疾病：提问于 2025-09-24 05:29 -
病情描述：
月经期间吃什么食物好
-
回答1
月经期间，女性身体较为虚弱，合理的饮食有助于补充营养、缓解不适。以下几种食物比较适合经期食用。 首先是富含铁元素的食物。月经期间会有一定量的失血，适当补充铁元素能预防缺铁性贫血。像动物肝脏、瘦肉、菠菜等都是不错的选择。动物肝脏中的铁含量丰富且易被人体吸收；菠菜则是植物性铁的良好来源。 温热易消化的食物也必不可少。比如小米粥，它具有健脾和胃、补益虚损的作用，能为经期女性提供能量，还能减轻肠胃负担。红枣桂圆汤也很不错，红枣有补气养血的功效，桂圆能补益心脾、养血安神，二者搭配煮汤，既温暖又滋补。 富含维生素的水果也是经期的好选择。苹果含有多种维生素和矿物质，能增强免疫力；香蕉可补充维生素B6，有助于稳定情绪、缓解腹部疼痛。但要注意水果最好常温食用，避免吃从冰箱里拿出来的冰冷水果。 此外，蛋白质丰富的食物也不可或缺，如鸡蛋和牛奶。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶不仅富含蛋白质，还含有钙元素，能缓解经期可能出现的烦躁情绪。
-
- 林芳 副主任医师 妇科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：不孕不育、月经失调、异常子宫出血、多囊卵...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
