-
落枕了怎么办才好
疾病：提问于 2025-09-24 05:29 -
病情描述：
落枕了怎么办才好
-
回答1
落枕是一种常见的颈部问题，通常是由于睡眠姿势不当、枕头不合适或颈部受寒等原因引起，主要表现为晨起后颈部疼痛、活动受限。以下是一些应对落枕的方法。 首先是热敷。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和僵硬感。 其次是按摩。可以轻柔地按摩颈部肌肉，用手指轻轻揉捏疼痛部位，但要注意力度适中，避免用力过猛加重损伤。也可以请专业的按摩师进行按摩，专业手法能更有效地放松肌肉。 再者是适当活动颈部。尝试缓慢地进行颈部的前屈、后伸、侧屈和旋转等动作，但要注意动作幅度不宜过大，以不引起剧烈疼痛为度。通过活动颈部，有助于缓解肌肉紧张。 另外，调整睡眠姿势和更换合适的枕头也很重要。选择高度适中、软硬合适的枕头，保持良好的睡眠姿势，避免颈部扭曲或过度伸展。 如果落枕症状较为严重，疼痛剧烈且经过上述方法处理后无明显缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
-
- 王文平 副主任医师 中医科 保定市第一中医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病及并发症。
-
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
