-
体内湿气重但不想吃药怎么办
疾病：提问于 2025-09-16 05:29 -
病情描述：
体内湿气重但不想吃药怎么办
-
回答1
体内湿气重可能会让人感到身体困重、乏力、食欲不振等，若不想吃药，可以尝试以下方法来改善。 在饮食方面，可多吃一些具有祛湿作用的食物。比如薏米，它能利水渗湿、健脾止泻，可煮成薏米粥食用；红豆也有良好的祛湿功效，能和红枣、莲子等一起熬汤。此外，冬瓜也是不错的选择，有清热利水的作用，可做成冬瓜汤。应避免食用生冷、油腻、甜食等易加重湿气的食物。 运动也是祛除湿气的有效方式。适当的运动能促进身体血液循环和新陈代谢，帮助湿气排出体外。像跑步、游泳、瑜伽、太极拳等运动都可以，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上。运动后微微出汗，不仅能带走湿气，还能增强体质。 日常生活中，要注意居住环境的干燥。尽量避免居住在潮湿的地方，保持室内通风良好。可以使用除湿器来降低室内湿度。同时，要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，因为熬夜会影响身体的正常代谢，加重湿气。 还可以尝试中医外治法，比如艾灸。艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用，可选择足三里、丰隆、中脘等穴位进行艾灸。也可以进行拔罐，能去除身体的湿气和寒气，但要注意选择正规的场所进行操作。
-
- 吴朝晖 副主任医师 中医科 韶关市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：风湿性疾病、肾脏病及妇科病的中医辨证治疗...
-
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
