-
宁波好一点的心理咨询医院是哪家医院？怕黑是什么心理疾病
疾病：失眠提问于 2025-09-07 07:59 -
病情描述：
晚上关灯后，我常常感到心里揪紧，哪怕只是去倒杯水，也会觉得周围有什么东西盯着我，害怕得心跳很快，有时甚至不敢一个人入睡。
-
回答1
宁波可以考虑的心理咨询医院有：1.宁波艾博尔医院 2.宁波市康宁医院 3.宁波市第二医院 4.宁波市中医院。怕黑在心理学中并不罕见，它常见于儿童，但成人也可能出现，如果这种恐惧持续存在、影响到生活和情绪，就可能与一种叫做“特定恐惧”的情绪问题有关。它的特点是对某一类情境或事物产生强烈、无法控制的害怕感，并会竭力去回避。 这种害怕并不等于矫情，它背后可能有多种原因。比如早年经历中受到惊吓，对黑暗环境的安全感丢失，或者内心对未知的担忧被黑暗“放大”了。大脑在感知到黑暗时，会误判环境存在威胁，从而触发紧张反应——心跳加快、手心出汗、呼吸变浅，这些生理反应又反过来让人觉得更害怕。 有时候，这类恐惧还和个体的性格特质、压力水平有关。生活中压力大或者情绪长期紧绷的人，更容易在夜晚静下来的时候被“放大”的恐惧缠住。为了缓解这种困扰，可以尝试循序渐进地适应黑暗，比如先在小范围半暗环境中活动，让身体逐渐接受；也可以通过呼吸放松、肌肉放松训练来降低紧张感。同时，把真实的不安全因素和想象中的威胁分开辨认，有助于慢慢建立安全感。 害怕本身并不可怕，困在害怕里才会让人疲惫。如果觉得自己已经很难调整，不妨寻求专业心理咨询的帮助，通过谈话、行为训练等方法，很多人的恐惧是可以被缓解甚至消除的。就像黑夜终会迎来晨曦，恐惧也会在被理解和面对中慢慢减弱。
-
- 董淑杰 主任医师 精神病 宁波鄞州慧康医院 擅长：精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
