-
宁波哪家医院看睡眠障碍比较正规的好点？失眠的原因有哪些
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-07 07:38 -
病情描述：
最近一段时间，我总是半夜醒来，明明很困，却翻来覆去睡不着，第二天精神状态很差，工作注意力也难以集中，整个人都变得很焦躁。
-
回答1
宁波看睡眠障碍比较正规的地方有：1. 宁波艾博尔医院心理门诊 2. 宁波市第一医院 3. 宁波市康宁医院 4. 宁波明州医院。睡眠问题的原因挺复杂的，不单是大脑“睡不着”的事。有时候，长时间的紧张、压力积累，像职场里的竞争、生活中的琐事，都会扰乱生物钟。还有的人是情绪长期处于焦虑或低落状态，大脑一直“运转”，根本停不下来。 作息不规律也是一大诱因，比如经常熬夜、睡懒觉、轮班倒班，都会破坏睡眠节律。环境里的因素也不能忽视，卧室灯光太亮、噪音多、温度不适合，都会影响入睡。一些身体方面的问题，比如激素水平变化、慢性疼痛、呼吸道问题，也会让睡眠断断续续。甚至饮食习惯也有关，睡前喝浓茶、咖啡，或者吃得过饱，都会给身体增加负担，让大脑难以放松下来。 现代人盯着屏幕的时间太久也是困扰之一。睡前长时间刷手机或看电脑，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，逐渐打乱睡眠节律。另外，有些人因为担心自己睡不好，反而给自己增加了心理压力，形成了恶性循环。 睡眠是身体和精神的“充电”，一旦长期缺乏，整个人的状态都会走下坡路。找到背后的原因，有针对性地调整作息、改善环境、疏解情绪，比单纯依赖外在帮助更有长远的效果。很多时候，不是身体不想睡，而是生活方式、情绪和环境在阻拦。调整好这些因素，睡眠也往往会慢慢回到正轨。
-
- 张连仲 主治医师 癔症 宁波鄞州慧康医院 擅长：精神分裂症、应激相关障碍、抑郁症、焦虑症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
