-
宁波哪家医院看心理咨询好？不开心时如何释放情绪
疾病：提问于 2025-09-07 07:03 -
病情描述：
这段时间情绪低落，做什么都提不起劲，晚上总是翻来覆去睡不好，白天又容易发脾气，连以前喜欢的事情也没兴趣了。
-
回答1
宁波本地可以去看看，比如 1.宁波艾博尔医院心理门诊 2.宁波市康宁医院 3.宁波市第一医院 4.宁波大学附属医院。心里憋着的情绪，如果一直压着，不但会让人越想越糟，还可能影响到身体。适当的释放，其实就像给自己开了一扇窗，让空气流动起来。对一些人来说，和信得过的朋友聊一聊，是很好的出口，哪怕只是一句“我今天很难过”，也能缓解不少压抑感。 还有人会通过运动消化情绪，比如跑步、快走、打球，流汗的过程中，整个人会松下来。写日记也是个不错的办法，把纷乱的感受记录下来，就像把心里的结摊开到纸面。画画、弹琴、唱歌这样的创作活动，也能帮心绪找到出口。 当情绪过于沉重难以自我调整时，寻求专业帮助并不丢人，心理咨询能提供一个安全的空间，让你在倾听与交流中找到新的应对角度。生活里，每个人都会遇到难熬的时刻，学会与自己的情绪对话，给它空间、也给自己时间，慢慢就会感到那股压抑正在被冲淡。
-
- 张连仲 主治医师 癔症 宁波鄞州慧康医院 擅长：精神分裂症、应激相关障碍、抑郁症、焦虑症...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
