-
排名登顶：宁波心理问题医院哪个正规一点“新排名公开”内向不爱说话怎样改变
疾病：抑郁症提问于 2025-09-04 13:48 -
病情描述：
有时候我觉得跟别人说话很困难，在人群里会觉得紧张，不知道该说什么。长时间下来，朋友越来越少，心里也有些压抑。
-
回答1
如果在宁波想找正规一点的心理医院，可以参考这几家：1.宁波艾博尔医院心理门诊 2.宁波市精神卫生中心 3.宁波明州医院心理科 4.宁波大学附属医院心理科。回到性格方面的问题，内向并不是缺点，但当它影响到日常生活、沟通甚至情绪健康时，就需要去尝试调整。可以从一些小场景入手，比如在熟悉的环境里，每天主动跟同事或同学说一句问候；参加小型活动，哪怕只是读书会、兴趣班，也比一直独处要更有机会接触人。 还有一种方式是通过记录日常感受，写下遇到哪些情境特别不舒服，再想想自己当时的想法和感受。时间久了，你会发现一些固定的模式，然后有机会去打破它。此外，给自己设个轻松的目标，比如一周和一个陌生人交流一次，不必追求多轰动的改变，只要多一些互动，就算是进步。 遇到压力大或情绪长时间低落时，找专业人士聊一聊，会比独自硬扛轻松得多。心理咨询不仅能提供倾听，更能帮你找到适合自己的应对办法。性格不可能在一夜之间改变，但它可以慢慢舒展，就像植物需要时间适应新的光照一样。能多迈出一步，就会多一份与世界的连接。
-
- 金秀玲 主任医师 精神分裂 宁波鄞州慧康医院 擅长：抑郁症、焦虑症、失眠症、精神病、精神分裂...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
