-
哪些日常营养食物可缓解经期疼痛？
疾病：提问于 2025-08-18 05:29 -
病情描述：
哪些日常营养食物可缓解经期疼痛？
-
回答1
日常有3种营养食物可缓解经期疼痛，分别是富含维生素E的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含维生素B的食物等。 1. 富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能减少PG生物合成，从而缓解痛经。像坚果、菠菜、小麦胚芽等食物都富含维生素E。 2. 富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸可减少女性体内一种能引发子宫收缩和痛经的物质生成，起到缓解痛经的效果。常见的有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等。 3. 富含维生素B的食物：维生素B能够提高子宫肌细胞内镁离子浓度，使子宫肌松弛，缓解痛经。全麦食品、香蕉、豆类等食物中维生素B含量丰富。 这些营养食物在一定程度上能帮助缓解经期疼痛，可在经期适当增加摄入。不过，若经期疼痛严重，应及时前往正规医院的妇产科就诊。
-
- 罗艳敏 主任医师 产科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：优生咨询、介入性产前诊断和宫内治疗，对胎...
-
-
绝经前有什么征兆？
绝经前身体会有两个征兆，首先是月经的改变，包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经影响性生活质量吗？绝经后阴道出血是怎么回事？
绝经后会女性阴道分泌液减少，对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者，可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经的原因是什么？为什么会出现绝经？
正常女性50岁左右绝经，绝大多数女性绝经属于正常的生理现象，为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
盆腔疼痛如何治疗好？
主要看是由什么原因引起的盆腔疼痛。根据病变的部位，病因的不同而有不同的治疗方法。女...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
