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女生例假期间吃橙子有什么科学依据吗？
疾病：提问于 2025-08-18 05:29 -
病情描述：
女生例假期间吃橙子有什么科学依据吗？
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回答1
女生例假吃橙子有一定益处，涉及营养补充、促进消化、缓解不适、增强免疫、改善情绪等方面。 1. 营养补充：橙子富含维生素C、维生素B族、钾、钙等多种维生素和矿物质，能为经期女性补充身体流失的营养。 2. 促进消化：橙子含有丰富的果酸和膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解经期可能出现的食欲不振和便秘问题。 3. 缓解不适：维生素C有抗氧化作用，能增强血管弹性，减少经期出血量过多或过少等异常情况，还可缓解经期水肿。 4. 增强免疫：维生素C能增强免疫力，使女性在经期身体抵抗力下降时，更好抵御病菌入侵，预防疾病。 5. 改善情绪：橙子独特的香气有舒缓神经、放松心情的作用，可改善经期因激素变化导致的烦躁、焦虑等不良情绪。 女生例假期间吃橙子好处较多，但要适量，避免因食用过多生冷食物引起不适。若食用后有异常反应，需及时就医。
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