-
当下热点时期，如何平复情绪？
疾病：提问于 2025-08-17 05:29 -
病情描述：
当下热点时期，如何平复情绪？
-
回答1
平复情绪可通过运动锻炼、调整呼吸、转移注意力、合理饮食、药物辅助等方式。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。 2. 调整呼吸：采用深呼吸方法，缓慢吸气再缓慢呼气，能放松身体肌肉，缓解紧张情绪。 3. 转移注意力：专注于自己喜欢的事情，如阅读、绘画、听音乐等，让注意力从引发情绪的事情上转移开。 4. 合理饮食：保证营养均衡，摄入富含维生素B、D和ω-3脂肪酸的食物，如全麦面包、鱼类、坚果等，有助于稳定情绪。 5. 药物辅助：必要时可在医生指导下使用药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。 在当下热点时期，通过运动、呼吸调整、转移注意力、合理饮食和药物辅助等方法，能有效平复情绪。若情绪问题严重，建议及时到正规医院的心理咨询科就诊。
-
- 尹平 主任医师 心理咨询与治疗门诊 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：各类精神心理障碍，心身疾病，家庭婚姻、亲...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
