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银耳莲子百合汤改善睡眠有哪3大功效？
疾病：提问于 2025-08-17 05:29 -
病情描述：
银耳莲子百合汤改善睡眠有哪3大功效？
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回答1
银耳莲子百合汤改善睡眠的三大功效包括宁心安神、补充营养、滋阴润燥，这些功效从不同方面助力睡眠改善。 1. 宁心安神：百合具有养心安神的作用，莲子也能益肾涩精、养心安神，二者搭配能有效缓解烦躁、焦虑等情绪，使心神安定，更易进入睡眠状态。 2. 补充营养：银耳富含多种维生素和矿物质，莲子含有莲子碱等成分，百合含秋水仙碱等生物碱，这些营养物质能滋养身体，调节神经系统功能，为良好睡眠提供基础。 3. 滋阴润燥：该汤能滋阴润肺、生津止渴，可改善因阴虚火旺导致的口干舌燥、心烦失眠等症状，营造适合睡眠的身体内环境。 银耳莲子百合汤通过宁心安神、补充营养、滋阴润燥等功效，对改善睡眠难题有一定帮助。不过，若睡眠问题严重，应及时到正规医院就诊。
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