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女人经常头痛，中医建议怎么补充营养？
疾病：提问于 2025-08-17 05:29 -
病情描述：
女人经常头痛，中医建议怎么补充营养？
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回答1
女人经常头痛，中医建议可从补充蛋白质、维生素、矿物质、滋补气血食物、药食同源食材等方面补充营养。 1. 蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，可选择牛奶、鸡蛋、豆类等，有助于维持身体正常代谢，增强免疫力，对缓解头痛有帮助。 2. 维生素：维生素B族能营养神经，可多吃全麦面包、糙米等；维生素C有抗氧化作用，可从橙子、草莓等水果中获取。 3. 矿物质：钙、镁等矿物质对神经系统有益。钙可通过牛奶、虾皮补充；镁在坚果、绿叶蔬菜中含量丰富。 4. 滋补气血食物：气血不足可能导致头痛，可食用红枣、桂圆、猪肝等，能促进血液循环，改善头痛症状。 5. 药食同源食材：如天麻、枸杞、菊花等，天麻可平肝息风，枸杞能滋补肝肾，菊花可清肝明目，可适当用来煲汤或泡茶。 女人经常头痛，通过合理补充上述营养物质，能在一定程度上缓解症状。但头痛原因复杂，若症状持续不缓解，应及时就医。补充营养时需注意均衡搭配，必要时可在中医师指导下进行。
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