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经期女性吃桔子，哪4种营养很关键？
疾病：提问于 2025-08-17 05:29 -
病情描述：
经期女性吃桔子，哪4种营养很关键？
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回答1
经期女性吃桔子，维生素C、类黄酮、钾元素、膳食纤维等4种营养很关键。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助经期女性抵抗外界病菌的侵袭，还可促进铁的吸收，预防经期缺铁性贫血。 2. 类黄酮：有抗炎、抗氧化功效，可减轻经期女性身体的炎症反应，缓解经期不适症状，如腹部疼痛、腰酸等。 3. 钾元素：能维持人体正常的渗透压和酸碱平衡，有助于调节经期女性的水分代谢，减轻水肿现象。 4. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，预防和缓解经期女性常见的便秘问题，保持肠道健康。 桔子中的这4种营养对经期女性十分有益，能在一定程度上改善经期不适，维持身体健康。经期女性可适当食用桔子来补充这些营养，但也要注意适量。
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