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烫头发后头发干枯毛躁吃什么营养食物改善？
疾病：提问于 2025-08-16 05:29 -
病情描述：
烫头发后头发干枯毛躁吃什么营养食物改善？
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回答1
烫头发后头发干枯毛躁，可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物改善，如鸡蛋、菠菜、核桃、黑芝麻、三文鱼等。 1. 鸡蛋：富含优质蛋白质和多种维生素，能为头发生长提供必要营养，增强头发韧性。 2. 菠菜：含有丰富的维生素A和维生素C，有助于皮脂分泌，让头发更加滋润。 3. 核桃：富含不饱和脂肪酸和维生素E，可滋养头发，改善干枯毛躁状况。 4. 黑芝麻：具有补肝肾、益精血的作用，能促进头发生长，使头发乌黑亮泽。 5. 三文鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，能减少头发分叉，增加头发的水分含量。 合理摄入上述营养食物，对改善烫后头发干枯毛躁有一定帮助。但头发护理是个长期过程，需保持均衡饮食。若头发问题严重，建议到正规医院毛发美容科就诊。
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