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例假期间女生吃橙子有哪些好处和禁忌？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
例假期间女生吃橙子有哪些好处和禁忌？
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回答1
例假期间女生吃橙子有补充营养、促进消化、缓解不适等好处，同时也有不宜过量、注意温度、肠胃不适者慎食等禁忌。 1. 补充营养：橙子富含维生素C、维生素B族、钾、钙等多种营养成分，能增强免疫力，满足例假期间身体对营养的需求。 2. 促进消化：橙子中的果酸和纤维素可促进肠胃蠕动，帮助消化，改善例假期间可能出现的消化不良问题。 3. 缓解不适：橙子的清香气味有一定舒缓情绪的作用，能在一定程度上缓解例假期间的烦躁情绪。 4. 不宜过量：橙子性凉，过量食用可能导致宫寒，引起经血不畅、痛经等问题。 5. 注意温度：例假期间应避免吃刚从冰箱取出的橙子，以免刺激子宫收缩，加重痛经。 6. 肠胃不适者慎食：本身肠胃功能较弱或有胃溃疡等疾病的女性，例假期间吃橙子可能会加重肠胃负担。 例假期间女生适量吃橙子有诸多益处，但要注意相关禁忌。若食用后出现不适症状，应及时调整或就医。
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