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运动不当为何会加重阴阳两虚，正确方法是啥？
疾病：提问于 2025-08-15 05:29 -
病情描述：
运动不当为何会加重阴阳两虚，正确方法是啥？
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回答1
运动不当加重阴阳两虚，与运动强度过大、运动时间过长、运动频率过高、运动方式不适合、未合理休息等有关。正确运动可调节阴阳平衡，如选择太极拳、八段锦、散步、瑜伽、慢跑等。 1. 运动强度过大：过度剧烈运动消耗大量气血，加重阴阳两虚。 2. 运动时间过长：长时间运动使身体疲劳，无法恢复阴阳平衡，加重虚损。 3. 运动频率过高：身体得不到充分休息，阴阳失衡加剧。 4. 运动方式不适合：不根据自身体质选运动，易加重病情。 5. 未合理休息：运动后未合理休息，影响阴阳恢复。 运动不当会从多方面加重阴阳两虚。选择合适运动方式，控制强度、时间和频率，运动后合理休息，能改善阴阳两虚。若症状严重，可遵医嘱用金匮肾气丸、龟鹿二仙胶、七宝美髯丹等调理，也可到正规医院中医科就诊。
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- 王文平 副主任医师 中医科 保定市第一中医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病及并发症。
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