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从营养角度怎么去掉脸上粉刺？
疾病：粉刺提问于 2025-08-11 05:29 -
病情描述：
从营养角度怎么去掉脸上粉刺？
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回答1
从营养角度去掉脸上粉刺，可从摄入维生素、矿物质、膳食纤维、优质蛋白、不饱和脂肪酸等方面着手。 1. 维生素：维生素A可调节皮肤角质形成，如胡萝卜、菠菜等富含；维生素B族能调节皮脂分泌，像全麦面包、糙米等食物含有；维生素C有抗氧化作用，橙子、草莓等水果含量丰富。 2. 矿物质：锌元素可控制皮脂腺分泌，瘦肉、海鲜等是锌的良好来源；硒元素有抗氧化功效，坚果、谷物等含硒。 3. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，加快毒素排出，芹菜、苹果等富含膳食纤维。 4. 优质蛋白：鸡蛋、牛奶、豆类等能维持皮肤正常代谢，增强皮肤抵抗力。 5. 不饱和脂肪酸：如欧米伽 - 3脂肪酸，存在于深海鱼、亚麻籽油中，可减少炎症反应。 通过合理摄入上述营养物质，能在一定程度上改善皮肤状态，去掉脸上粉刺。但需注意饮食均衡，同时若粉刺情况严重，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊，遵医嘱进行治疗。
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