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久坐时做提肛运动有什么好处？
疾病：提问于 2025-08-10 05:29 -
病情描述：
久坐时做提肛运动有什么好处？
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回答1
久坐时做提肛运动好处颇多，如改善血液循环、增强盆底肌力量、预防肛肠疾病、提升性功能、促进消化等。 1. 改善血液循环：久坐易使下肢和盆腔血液循环不畅，提肛运动能促进局部血液循环，减少血液瘀滞。 2. 增强盆底肌力量：可锻炼盆底肌肉，使其更加紧实有力，有助于维持盆腔脏器的正常位置。 3. 预防肛肠疾病：能增强肛门括约肌的功能，促进肛周静脉回流，降低痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生风险。 4. 提升性功能：对男性和女性的性功能都有一定的提升作用，可增强性感受。 5. 促进消化：刺激肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 总之，在久坐的情况下，提肛运动是一种简单有效的保健方法，能从多方面维护身体健康。建议在工作间隙适当进行提肛运动。
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