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经期吃东西要注意什么，燕窝有什么作用？
疾病：提问于 2025-08-10 05:29 -
病情描述：
经期吃东西要注意什么，燕窝有什么作用？
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回答1
经期饮食需谨慎，应避免食用辛辣、生冷、油腻食物，可选择温热、易消化、富含营养食物。燕窝是经期“救星”，具有滋阴润燥、益气补中、增强免疫力、补血养颜、调节内分泌等作用。 1. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，会刺激子宫收缩，导致经血量增多或痛经。 2. 生冷食物：像冰淇淋、冷饮等，易使血管收缩，造成经血排出不畅。 3. 油腻食物：例如油炸食品，会加重肠胃负担，影响营养吸收。 4. 温热食物：小米粥、热汤等，能温暖身体，缓解经期不适。 5. 燕窝：富含多种氨基酸和矿物质，可滋阴润燥、益气补中，增强免疫力，补血养颜，调节内分泌。 经期饮食对女性健康至关重要，合理饮食能减少经期不适。燕窝是经期不错的滋补品，但食用时也应适量。若经期出现严重不适，建议到正规医院妇产科就诊。
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