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经期排血块，怎么吃才营养又健康？
疾病：提问于 2025-08-09 05:29 -
病情描述：
经期排血块，怎么吃才营养又健康？
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回答1
经期排血块时，可通过食用含铁丰富食物、富含维生素食物、温热易消化食物、富含蛋白质食物、具有理气活血作用的食物来保证营养又健康。 1. 含铁丰富食物：经期排血块可能导致一定量失血，可多吃动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁丰富食物，能预防缺铁性贫血。 2. 富含维生素食物：像橙子、苹果、胡萝卜等富含维生素的果蔬，能增强免疫力，促进新陈代谢，有助于经期身体恢复。 3. 温热易消化食物：小米粥、面条、山药糊等温热易消化食物，可温暖子宫，缓解经期不适，减轻肠胃负担。 4. 富含蛋白质食物：牛奶、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物，能补充经期身体所需能量，增强体质。 5. 具有理气活血作用的食物：玫瑰花茶、山楂、黑木耳等具有理气活血作用，可帮助经血顺畅排出，减少血块形成。 经期排血块时，合理饮食很重要。通过摄入上述食物，能在一定程度上改善经期状况，保证营养摄入。但如果血块情况严重或伴有其他不适，建议及时到正规医院妇科就诊。
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