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营养均衡能告别月经推迟烦恼吗？
疾病：提问于 2025-08-07 05:29 -
病情描述：
营养均衡能告别月经推迟烦恼吗？
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回答1
营养均衡对改善月经推迟有帮助，可从摄入蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪等方面着手。 1.蛋白质：是身体重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、豆类等补充，能维持身体正常代谢，利于内分泌稳定。 2.维生素：如维生素B族、维生素C等，能参与身体多种生理过程，调节激素水平，可从新鲜蔬果中获取。 3.矿物质：铁、钙、镁等矿物质对月经周期有影响，缺铁可能导致贫血影响月经，可通过吃菠菜、牛奶等补充。 4.膳食纤维：能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减少有害物质对内分泌的干扰，可多吃全谷物、蔬菜等。 5.脂肪：适量的健康脂肪对激素合成有作用，可选择橄榄油、鱼油等。 营养均衡有助于维持身体内分泌稳定，从而改善月经推迟情况。但月经推迟还可能受其他因素影响，若情况严重，应及时到正规医院妇科就诊，同时，可在医生指导下使用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物调理。用药需遵医嘱。
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