-
运动改善阴道出水，哪3个动作要坚持？
疾病：提问于 2025-08-07 05:29 -
病情描述：
运动改善阴道出水，哪3个动作要坚持？
-
回答1
运动改善阴道出水，可坚持凯格尔运动、深蹲、臀桥、仰卧起坐、瑜伽等动作。 1. 凯格尔运动：通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉力量，改善阴道周围血液循环，进而改善阴道出水情况。 2. 深蹲：能锻炼到臀部和大腿肌肉，促进盆腔血液循环，对阴道健康有益。 3. 臀桥：可强化臀部和盆底肌肉，提升肌肉张力，有助于阴道功能的改善。 4. 仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，间接影响盆腔肌肉，促进局部血液循环。 5. 瑜伽：一些特定的瑜伽体式，如蝴蝶式、束角式等，能打开骨盆，促进盆腔气血流通，改善阴道状况。 这些运动都有助于改善阴道出水情况，但需长期坚持才能取得较好效果。若阴道出水异常问题严重，建议及时到正规医院妇产科就诊。
-
- 廖百花 主任医师 妇科 广东省第二人民医院 (三级甲等) 擅长： 月经失调、妇...
-
专家内容
-
绝经前有什么征兆？
绝经前身体会有两个征兆，首先是月经的改变，包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
绝经影响性生活质量吗？绝经后阴道出血是怎么回事？
绝经后会女性阴道分泌液减少，对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者，可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
绝经的原因是什么？为什么会出现绝经？
正常女性50岁左右绝经，绝大多数女性绝经属于正常的生理现象，为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
-
盆腔疼痛如何治疗好？
主要看是由什么原因引起的盆腔疼痛。根据病变的部位，病因的不同而有不同的治疗方法。女...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经的原因有哪些？
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
-
痛经吃止痛片对身体危害大吗？
止痛药不能长期吃，止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果，痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
名词解释
就医用药
就医推荐
妇产科 热门专题
