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月经期易疲劳，甘蔗能快速补充能量吗？
疾病：提问于 2025-08-05 05:29 -
病情描述：
月经期易疲劳，甘蔗能快速补充能量吗？
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回答1
月经期易疲劳时，甘蔗能在一定程度上快速补充能量，主要与其含糖量高、含水量多、含多种维生素、含矿物质、能促进消化等因素有关。 1. 含糖量高：甘蔗富含蔗糖、葡萄糖和果糖，这些糖类能快速被人体吸收，转化为能量，缓解疲劳。 2. 含水量多：月经期身体容易缺水，甘蔗水分充足，补充水分同时有助于维持身体正常代谢，利于能量产生。 3. 含多种维生素：甘蔗含有维生素B1、B2、B6等，参与人体新陈代谢，有助于能量的生成和利用。 4. 含矿物质：如钙、磷、铁等矿物质，对维持身体正常生理功能有重要作用，间接帮助身体恢复能量。 5. 能促进消化：甘蔗中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助消化，使营养更好吸收，为身体提供能量。 综上所述，月经期易疲劳时，甘蔗可以作为一种补充能量的食物。但甘蔗性寒凉，经期不宜过量食用。若疲劳症状严重，建议及时就医。
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