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例假期间喝牛奶有什么科学依据？
疾病：提问于 2025-08-05 05:29 -
病情描述：
例假期间喝牛奶有什么科学依据？
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回答1
例假期间喝牛奶的科学依据包括补充营养、缓解痛经、改善睡眠、稳定情绪、增强免疫力等。 1. 补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D等多种营养物质，例假期间女性身体流失一定营养，喝牛奶可及时补充。 2. 缓解痛经：牛奶中的钙元素能降低神经肌肉的兴奋性，有助于缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻痛经症状。 3. 改善睡眠：例假期间部分女性会出现睡眠质量下降的情况，牛奶中含有的色氨酸可促进大脑分泌血清素，帮助放松身心，改善睡眠。 4. 稳定情绪：生理期女性情绪波动较大，牛奶中的镁元素能调节情绪，使人保持平静。 5. 增强免疫力：牛奶中的营养成分有助于增强身体的抵抗力，让女性在例假期间更好地抵御疾病。 例假期间喝牛奶具有多方面的益处，从补充营养到缓解不适等。但如果有乳糖不耐受等情况，可选择其他合适的饮品。
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