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大姨妈期间腰酸该如何应对？
疾病：提问于 2025-08-04 05:29 -
病情描述：
大姨妈期间腰酸该如何应对？
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回答1
大姨妈期间腰酸可通过休息、热敷、按摩、运动及药物等方法应对。 1. 休息：保证充足睡眠，避免过度劳累和久站久坐，让身体充分放松，缓解腰酸症状。 2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷于腰部，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解酸痛。 3. 按摩：轻柔按摩腰部肌肉，由轻到重，再由重到轻，每次按摩15 - 20分钟，可缓解不适。 4. 运动：适当进行散步、瑜伽等轻度运动，增强腰部肌肉力量，改善腰酸状况，但要避免剧烈运动。 5. 药物：疼痛严重时，可遵医嘱服用布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠等药物止痛。 大姨妈期间腰酸是常见现象，可通过上述方法缓解。若腰酸症状严重或持续不缓解，建议到正规医院妇科就诊，查明原因并治疗。
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