-
姨妈期肚子疼，有哪4种运动可缓解？
疾病：提问于 2025-08-01 05:29 -
病情描述：
姨妈期肚子疼，有哪4种运动可缓解？
-
回答1
姨妈期肚子疼，可通过散步、瑜伽、慢跑、伸展运动等4种运动缓解。这些运动能促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。 1. 散步：是一种温和的运动方式，能促进身体血液循环，帮助经血排出，从而缓解肚子疼。在平坦的道路上缓慢行走即可。 2. 瑜伽：部分瑜伽体式，如猫牛式、蝴蝶式等，可放松腹部肌肉，减轻子宫收缩带来的疼痛。练习时动作要轻柔缓慢。 3. 慢跑：适度的慢跑能增强身体的代谢能力，调节内分泌，对缓解经期疼痛有一定帮助。但要注意控制速度和时间。 4. 伸展运动：像站立前屈、仰卧抬腿等伸展动作，能拉伸腹部和腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛。 以上4种运动对缓解姨妈期肚子疼有一定效果，但运动时要根据自身身体状况调整强度和时间。若疼痛严重，建议及时就医。
-
- 林芸 主任医师 妇科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：妇科炎症、宫颈疾病、肿瘤等常见病、多发病...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
