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中医如何进行四季调养来改善失眠？
疾病：提问于 2025-07-23 05:29 -
病情描述：
中医如何进行四季调养来改善失眠？
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回答1
中医四季调养改善失眠，可从春季疏肝、夏季养心、秋季润肺、冬季补肾以及日常食疗等方面入手。涉及的药物有柏子仁、酸枣仁、远志等。 1. 春季：春季肝气升发，易导致情绪波动而影响睡眠。可通过散步、踏青等活动舒缓肝气，也可服用逍遥丸等疏肝理气。 2. 夏季：夏季心火旺盛，应注意养心安神。可适当食用莲子、百合等清心食物，也可选用柏子仁养心安神。 3. 秋季：秋季气候干燥，肺失滋润会影响睡眠。可多吃梨、银耳等润肺食物，配合服用百合固金丸。 4. 冬季：冬季宜补肾藏精，可食用黑芝麻、核桃等补肾食物，药物可选择酸枣仁、远志等。 5. 食疗：日常可制作一些助眠食疗方，如酸枣仁粥、莲子桂圆汤等。 中医四季调养改善失眠，需根据不同季节特点进行针对性的调理。通过疏肝、养心、润肺、补肾以及食疗等方法，结合适当的药物，能有效改善睡眠质量。但用药需遵医嘱。
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