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如何通过5个步骤让减肥不来的月经重新归来？
疾病：提问于 2025-07-21 05:29 -
病情描述：
如何通过5个步骤让减肥不来的月经重新归来？
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回答1
让减肥不来的月经重新归来可通过调整饮食、恢复运动、调节作息、补充药物、心理调节等步骤。 1. 调整饮食：增加富含蛋白质、铁、维生素等营养食物的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，保证身体营养需求。 2. 恢复运动：适度进行有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，促进血液循环，但要避免过度运动。 3. 调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，利于内分泌的恢复。 4. 补充药物：可在医生指导下补充雌激素、孕激素、乌鸡白凤丸等药物，调节内分泌，促进月经恢复。 5. 心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情。 通过以上5个步骤综合调理，有助于让因减肥而不来的月经重新归来。但如果月经长时间未恢复，建议及时到正规医院就诊。
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