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雌激素低比同龄人显老，有什么补充方法？
疾病：提问于 2025-07-21 05:29 -
病情描述：
雌激素低比同龄人显老，有什么补充方法？
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回答1
雌激素低显老可通过饮食、运动、药物、作息、心理调节等方法补充雌激素。 1. 饮食：多吃富含雌激素的食物，如大豆及豆制品、蜂王浆、坚果等。大豆中的异黄酮能补充雌激素。 2. 运动：适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，可促进新陈代谢，调节内分泌，利于雌激素分泌。 3. 药物：可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素。 4. 作息：保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于内分泌稳定，利于雌激素正常分泌。 5. 心理调节：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 雌激素低显老可通过多方面补充雌激素。饮食、运动、药物、作息、心理调节等方法相互配合，能更好地改善雌激素水平。但使用药物时需遵医嘱，若情况未改善，应及时到正规医院就诊。
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