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经期喝牛奶有哪些误区需要警惕？
疾病：提问于 2025-07-20 05:29 -
病情描述：
经期喝牛奶有哪些误区需要警惕？
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回答1
经期喝牛奶的误区包括认为喝冰牛奶无害、空腹喝牛奶、只喝全脂牛奶、过量饮用牛奶、与果汁同饮等。 1. 认为喝冰牛奶无害：经期女性身体较为虚弱，喝冰牛奶易导致子宫收缩，引发或加重痛经。 2. 空腹喝牛奶：空腹时胃肠蠕动快，牛奶中的营养物质来不及充分吸收就被排出，降低了营养价值。 3. 只喝全脂牛奶：全脂牛奶脂肪含量较高，经期女性活动量相对减少，过多饮用全脂牛奶可能导致脂肪堆积。 4. 过量饮用牛奶：过量喝牛奶会增加胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。 5. 与果汁同饮：果汁中的酸性物质会使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化吸收。 经期女性在喝牛奶时要避免上述误区，科学合理地饮用牛奶，以充分发挥牛奶的营养价值，保障经期健康。若在经期饮用牛奶后出现不适，建议及时到正规医院就诊。
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