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外耳廓软骨疼时运动要注意什么？
疾病：提问于 2025-07-20 05:29 -
病情描述：
外耳廓软骨疼时运动要注意什么？
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回答1
外耳廓软骨疼时运动，需注意运动强度、运动类型、耳部保护、运动环境和身体状况等。 1. 运动强度：应避免高强度运动，高强度运动可能使血液循环加快，加重耳部疼痛和炎症。可选择低强度运动，如散步、瑜伽等。 2. 运动类型：避免接触性运动，像篮球、足球等，这类运动易使耳部受到碰撞，加重损伤。可选择游泳、骑自行车等非接触性运动，但游泳时要注意防止水进入耳朵。 3. 耳部保护：运动时可佩戴柔软的耳罩或头巾，减少耳部受到的外界刺激和碰撞。 4. 运动环境：尽量选择安静、舒适的环境运动，避免噪音和寒冷刺激，以免加重疼痛。 5. 身体状况：运动过程中要密切关注身体状况，若疼痛加剧或出现头晕、恶心等不适症状，应立即停止运动。 外耳廓软骨疼时运动要多方面注意，合理选择运动方式和强度，做好耳部保护，留意身体反应，若情况无改善或加重，应及时就医。
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