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日常补充哪3种营养可缓解外耳廓软骨疼？
疾病：提问于 2025-07-19 05:29 -
病情描述：
日常补充哪3种营养可缓解外耳廓软骨疼？
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回答1
日常助力缓解外耳廓软骨疼的3种营养补充，主要有维生素C、维生素B族、钙。它们在维持耳部软骨健康、减轻疼痛方面有重要作用。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持外耳廓软骨的弹性和韧性，减轻软骨损伤带来的疼痛。常见含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等，也可服用维生素C片。 2. 维生素B族：包括维生素B1、B2、B6等，参与人体的新陈代谢，对神经系统的正常功能有重要意义。外耳廓软骨疼可能与神经因素有关，补充维生素B族可营养神经，缓解疼痛。常见来源有全麦面包、瘦肉、豆类等，也可选择复合维生素B制剂。 3. 钙：钙是构成骨骼和软骨的重要成分，补充钙能增强外耳廓软骨的强度。牛奶、豆腐、虾皮等食物富含钙，也可服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 通过补充维生素C、维生素B族和钙，可在一定程度上助力缓解外耳廓软骨疼。但需注意，应遵医嘱进行营养补充。若疼痛持续不缓解，建议到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。
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