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新手妈妈奶水不足可以吃哪些食物？
疾病：提问于 2025-07-18 05:29 -
病情描述：
新手妈妈奶水不足可以吃哪些食物？
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回答1
新手妈妈奶水不足时，可食用猪蹄、鲫鱼、木瓜、豆腐、花生等食物。 1. 猪蹄：富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌，常见做法有猪蹄汤，有助于补充身体所需营养，增强体力。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分，具有通乳作用，如鲫鱼豆腐汤就是不错的催奶食谱。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶和维生素等，能刺激乳腺分泌乳汁，可将木瓜与牛奶搭配食用。 4. 豆腐：富含植物蛋白和钙质，能为产妇提供能量，像豆腐丝瓜汤有一定的通乳功效。 5. 花生：有养血通乳的作用，可将花生与猪蹄一起炖煮，能增强催奶效果。 这些食物对新手妈妈增加奶水有一定帮助，但每个人体质不同，效果可能存在差异。同时，要保证饮食均衡，摄入足够水分。若奶水不足情况持续，建议到正规医院妇产科就诊咨询。
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