-
生理期运动有哪些科学指南？
疾病：提问于 2025-07-17 05:29 -
病情描述：
生理期运动有哪些科学指南？
-
回答1
生理期运动的科学指南包括运动类型选择、运动强度控制、运动时间安排、运动前后注意事项、特殊情况应对等。 1. 运动类型选择：可选择散步、瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动，避免剧烈的跑跳、游泳等运动。 2. 运动强度控制：要降低运动强度，避免过度劳累，以身体能承受为宜，感觉微微出汗即可。 3. 运动时间安排：每次运动时间不宜过长，控制在30分钟左右，避免长时间连续运动。 4. 运动前后注意事项：运动前做好热身，运动后做好拉伸，注意保暖，及时补充水分和能量。 5. 特殊情况应对：若生理期出现严重腹痛、大量出血等情况，应暂停运动，及时就医。 生理期运动需遵循科学的指南，合理选择运动类型、控制运动强度和时间，做好运动前后的注意事项，特殊情况特殊处理。这样既能在生理期适当运动，又能保障身体健康。
-
- 赵秋生 主任医师 妇科 广州中医药大学第三附属医院 (三级甲等) 擅长：中西医结合治疗各种妇科常见病及疑难病症，...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
