-
慢性咽炎嗓子有异物感，有哪些心理调节方法？
疾病：提问于 2025-07-11 05:29 -
病情描述：
慢性咽炎嗓子有异物感，有哪些心理调节方法？
-
回答1
慢性咽炎嗓子异物感可尝试的心理调节方法有转移注意力、放松训练、积极自我暗示、情绪宣泄、社交支持等。 1. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、运动等，让注意力从嗓子的不适上转移开。 2. 放松训练：可进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松训练，帮助缓解身体和心理的紧张，减轻异物感带来的焦虑。 3. 积极自我暗示：用积极的语言鼓励自己，如“我的嗓子会慢慢好起来”，增强战胜疾病的信心。 4. 情绪宣泄：通过写日记、唱歌、大喊等方式，将因嗓子异物感产生的不良情绪宣泄出来。 5. 社交支持：多和家人、朋友交流，分享自己的感受，获得他们的理解和支持，缓解心理压力。 这些心理调节方法有助于缓解慢性咽炎嗓子异物感带来的不适和焦虑情绪。但要注意，心理调节只是辅助手段，若症状严重，还需及时就医治疗。
-
- 江广理 副主任医师 耳鼻咽喉科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：诊疗耳科疾病和鼻窦内窥镜外科。对慢性中耳...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
