-
睡前按哪3个穴位能有效促进睡眠？
疾病：提问于 2025-07-10 05:29 -
病情描述：
睡前按哪3个穴位能有效促进睡眠？
-
回答1
睡前按摩神门穴、涌泉穴、内关穴，可促进睡眠。神门穴宁心安神，涌泉穴滋阴降火，内关穴宽胸理气。 1. 神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴能调节心经气血，缓解心烦、失眠等症状。 2. 涌泉穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。刺激涌泉穴可引火下行，使阳气入阴，改善睡眠质量。 3. 内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴有助于调节气机，减轻焦虑、紧张情绪，从而促进睡眠。 4. 按摩方法：用拇指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为宜，每个穴位按摩3 - 5分钟。 5. 注意事项：按摩时应保持心情平静，避免过度用力损伤皮肤。 睡前按摩神门穴、涌泉穴、内关穴是简单有效的经络保健方法，能在一定程度上促进睡眠。但如果睡眠问题严重，建议及时到正规医院就诊。
-
- 张志敏 主任医师 中医科 广州医科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：中医内、儿科消化、呼吸系统疾病的常见及疑...
-
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
