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经期第几天体重会下降，该如何解决经期体重烦恼？
疾病：提问于 2025-07-10 05:29 -
病情描述：
经期第几天体重会下降，该如何解决经期体重烦恼？
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回答1
经期体重变化受激素水平、水钠潴留、新陈代谢、饮食、运动等因素影响。一般在月经后期，体重可能会下降。 1. 激素水平：月经周期中，激素水平波动会影响体重。月经后期，雌激素和孕激素水平降低，可能使体重下降。 2. 水钠潴留：经期前，身体易出现水钠潴留，导致体重增加。月经后期，水钠潴留减轻，体重随之下降。 3. 新陈代谢：经期新陈代谢加快，消耗能量增多，有助于体重下降。 4. 饮食：合理饮食对经期体重管理很重要。减少高盐、高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，可控制体重。 5. 运动：适当运动能促进血液循环，增强新陈代谢。经期可选择散步、瑜伽等温和运动。 了解经期体重变化规律，从激素、水钠潴留、新陈代谢、饮食和运动等方面入手，可有效解决经期体重烦恼。若体重异常，建议到正规医院妇产科就诊。
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