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别人头发浓密，自己掉发严重是缺了什么？
疾病：提问于 2025-07-06 05:29 -
病情描述：
别人头发浓密，自己掉发严重是缺了什么？
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回答1
掉发严重可能是缺乏蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素和生物素等。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，它属于蛋白质。缺乏蛋白质会影响角蛋白合成，导致头发变细、易断和脱落。 2. 维生素B族：包括维生素B2、B6、B12等，参与人体新陈代谢。缺乏会影响头皮油脂分泌，造成毛囊堵塞，引起掉发。 3. 铁元素：铁参与血红蛋白合成，为毛囊提供氧气。缺铁会使毛囊缺氧，导致头发营养不良而脱落。 4. 锌元素：锌对维持毛囊正常功能很重要。缺乏锌会影响细胞分裂和生长，导致头发生长周期缩短，出现掉发。 5. 生物素：生物素参与碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢。缺乏生物素会影响头发正常生长，导致脱发。 若掉发严重，可通过食物补充这些营养素，如瘦肉、豆类补充蛋白质，全谷类食物补充维生素B族，动物肝脏补充铁元素，坚果补充锌元素，鸡蛋补充生物素等。也可在医生指导下服用多维元素片、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌片等。若情况未改善，建议到正规医院毛发美容科就诊。
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