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大姨妈期喝酒后营养补充要注意什么？
疾病：提问于 2025-07-06 05:29 -
病情描述：
大姨妈期喝酒后营养补充要注意什么？
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回答1
大姨妈期喝酒后，营养补充要注意补充水分、增加维生素摄入、补充蛋白质、摄入含铁食物、保证碳水化合物供应等。 1.补充水分：酒精有利尿作用，会导致身体失水，应多喝温开水、淡茶水或果汁，促进酒精代谢和排出。 2.增加维生素摄入：可多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米等，还有富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，能帮助肝脏解毒。 3.补充蛋白质：适当摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物，有助于受损组织修复。 4.摄入含铁食物：经期本身会失血，喝酒可能加重铁流失，可吃些动物肝脏、红枣等含铁丰富的食物。 5.保证碳水化合物供应：吃些馒头、面条等，为身体提供能量，缓解酒精对肝脏的损害。 大姨妈期喝酒后，做好上述营养补充，能一定程度减轻酒精对身体的不良影响，维持身体正常生理功能。但经期应尽量避免饮酒，若身体不适，建议及时就医。
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