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儿童缺钙危害大，吃什么食物补钙比较好？
疾病：提问于 2025-07-04 05:29 -
病情描述：
儿童缺钙危害大，吃什么食物补钙比较好？
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回答1
儿童缺钙会影响生长发育，可通过食物补钙，常见的有牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，钙磷比例合适，利于儿童吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙元素，且易于消化，适合儿童食用。 3. 海产品：像虾、海带、紫菜等，不仅钙含量高，还含有其他对儿童有益的营养成分。 4. 绿叶蔬菜：例如菠菜、西兰花等，含有一定量的钙，同时富含维生素和膳食纤维。 5. 坚果：如杏仁、核桃等，钙含量较为丰富，不过要注意防止儿童呛噎。 这些食物都能在一定程度上帮助儿童补钙，但要注意饮食均衡。如果儿童缺钙情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
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